Einträge für Sport

  • Juli, 2008
  • Leibesertüchtigung Kerstin - 6

    ja ja... ich weiß....ich hab mein Sportprogramm wirklich vernachlässigt in den letzten Wochen... doch das soll nun wieder anders werden !
    Ich versuche neue Motivation aufzubauen und will wirklich dranbleiben....

    09.07.08 Swingstepper; 10 Minuten
    10.07.08 Swingstepper; 20 Minuten
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  • Juni, 2008
  • Leibesertüchtigung Kerstin - 5

    Es ist Juni und ich bin stolz auf mich ! Seit Februar hab ich nun mein "Bewegungsprogramm" recht kontinuierlich durchgezogen. Mit dem Erfolg, daß ich nun für Joey ca 4 Kilo leichter bin !
    Also: weiter geht`s... das motiviert !

    01.06.08 Nordic Walking; 4,95 km; 52 Minuten
    03.06.08 Nordic Walking; 3,52 km; 30 Minuten + 20 Minuten Fahrradfahren

    räusper also nach einiger Zeit der chronischen Motivationslosigkeit habe ich es endlich wieder geschafft den A**** hoch zu kriegen und mich zu bewegen.

    26.06.08 Nordic Walking; 4,95 km; 52 Minuten
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  • Mai, 2008
  • Leibesertüchtigung Kerstin - 4

    Endlich ist Mai ! Das Wetter ist herrlich zur Zeit und es geht immer weiter auf unseren Wanderritt zu. Die Pferde sind gut im Training... und wir Reiter geben uns die größte Mühe fit zu sein :-)

    Also wieder ein neuer Beitrag über meine sportlichen Leistungen.

    05.05.08 Gehen/Joggen (neben Joey mit P. drauf); 3,55 km; 45 Minuten
    09.05.08 Nordic Walking (das erste Mal in kurzen Sachen !!!); 4,45 km; 50 Minuten
    10.05.08 Fahrradfahren; 4,23 km; 20 Minuten
    11.05.08 Fahrradtour nach Bürvenich
    19.05.08 Nordic Walking; 3,94 km; 42 Minuten
    21.05.08 Nordic Walking; 3,93 km; 42 Minuten
    22.05.08 Fahrradtour Tälerroute/Golzheim; 19 km; 85 Minuten
    28.05.08 Nordic Walking; 4,95 km; 50 Minuten
    30.05.08 Nordic Walking; 4,95 km; 52 Minuten + 8 Minuten Radfahren
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  • April, 2008
  • Leibesertüchtigung Kerstin - 3

    Seit nun fast 2 Monaten mache ich wieder regelmäßig Sport, um mich fitter zu machen, für die längeren Ritte in diesem Jahr (und um für den Joey ein bißchen leichter zu werden ;-) ). Mittlerweile gehört der Sport selbstverständlich zu meinem Leben dazu und darüber bin ich froh. Anfangs mußte ich mich doch sehr motivieren.
    Da nun wieder ein neuer Monat angebrochen ist, setze ich auch diesen neuen Eintrag rein, um meine "Laufleistung" festzuhalten.

    01.04.08 Nordic Walking; 3,5 km; 37 Minuten
    03.04.08 Nordic Walking; 5,57 km; 57 Minuten
    04.04.08 Steppen; 2354 Schritte; 30 Minuten
    05.04.08 Steppen; 2859 Schritte; 35 Minuten
    06.04.08 Nordic Walking (mit einer Mini-Jogging-Einlage); 5,59 km; 58 Minuten
    08.04.08 Steppen; 1941 Schritte; 25 Minuten
    10.04.08 Steppen; 2853 Schritte; 35 Minuten
    11.04.08 Steppen (seitwärts Stepper); 15 Minuten + ca 5 Minuten Jogging/Walking; 644 m
    13.04.-16.04.08 Pause wegen Erkältung
    17.04.08 Spazierengehen; 1,43 km
    18.04.08 Nordic Walking; 2,26 km; 25 Minuten
    19.04.08 Nordic Walking; 3,64 km; 40 Minuten
    22.04.08 Nordic Walking; 4,26 km; 47 Minuten
    23.04.08 Nordic Walking; 6,04 km; 65 Minuten
    24.04.08 Nordic Walking; 5,72 km; 60 Minuten
    28.04.08 Trimmrad; 20 Minuten
    30.04.08 Nordic Walking; 2,88 km; 30 Minuten
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  • März, 2008
  • Leibesertüchtigung Kerstin - 2

    Ein neuer Monat - ein neuer Eintrag.

    Noch bin ich sehr motiviert mit meinem Training weiterzumachen. Ich hoffe, daß bleibt auch so!
    Gerade eben habe ich mir Nordic Walking-Stöcke bestellt, damit ich mein Training noch etwas optimieren kann ! Freue mich schon, wenn sie ankommen !

    Trainingsergebnisse März:

    02.03.08 Walking/Jogging 3,44 km; 35 Minuten
    03.03.08 Walking 2,14 km; 20 Minuten (starker Wind)
    06.03.08 Walking 3,3 km; 35 Minuten
    07.03.08 Walking 3,44 km; 40 Minuten

    08.03.08 Nordic Walking; 3,3 km; 35 Minuten (seit heute mit Stöcken unterwegs :-) )
    11.03.08 Nordic Walking; 3,3 km; 35 Minuten
    13.03.08 Steppen; 2387 Schritte; 30 Minuten
    16.03.08 Nordic Walking; 5,58 km; 60 Minuten
    17.03.08 Nordic Walking; 3,60 km; 35 Minuten
    20.03.08 Nordic Walking; 5,18 km; 55 Minuten
    22.03.08 Steppen; 2050 Schritte; 26 Minuten
    23.03.08 Steppen; 2445 Schritte; 30 Minuten
    24.03.08 Nordic Walking; 3,90 km; 40 Minuten
    26.03.08 Steppen; 2675 Schritte; 35 Minuten
    28.03.08 Steppen; 1925 Schritte; 25 Minuten
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  • Februar, 2008
  • Leibesertüchtigung Kerstin - 1

    Da das Wanderreiten nicht nur für die Pferde, sondern auch für die Reiter eine gewisse Fitness vorraussetzt, möchte ich Euch hier auch immer wieder mal etwas über mein eigenens Training berichten.
    Vor allem auch deshalb, um selbst meinen Fitnessstand zu protokollieren und dadurch nachhalten zu können.

    Da ich von Weihnachten an bis weit in den Februar leider immer wieder heftig erkältet war, konnte ich erst Mitte Februar langsam wieder mit etwas Training beginnen.

    Dafür habe ich das Fahrrad genommen. So konnte ich das Training mit dem Notwendigen verbinden und bin die Strecke zum Stall geradelt. Das war immerhin schon mal etwas zusätzliche Bewegung.

    Da ich aber jetzt toi toi toi gesund zu sein scheine, habe ich heute mit der ersten richtigen Trainingseinheit begonnen.

    28.02.08 In einer halben Stunde bin ich 2,82 Kilometer gewalkt.
    29.02.08 In 15 Minuten haben ich 1104 Schritte gesteppt
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